大会想定シート記入例

100m
予選10時00分、6組 4レーン
十分なWーupで体も軽く、startdash宜しく、中盤もrelax、僅かながら余裕持ってfinish。1着で10秒98。
もしかしたら、中盤競り合って力みそうになるが前だけを見て駆け抜ける。
準決勝12時00分 3組 6レーン
2人が飛び出るが自分を信じて走り中位で通過、後半競り合うが3着でfinish。10秒92。プラスで決勝進出。
※もしかしたらは様々なシーンを想定し記入。
決勝14時00分、2レーン
選手紹介アナウンスに笑顔で手を掲げる。心地よさを感じ何の気負いもなくstartし、下位3～4人位が横一線でfinish。結果は100分の1秒差で６位のアナウンス。嬉し泣きが止まらず。仲間が駆けつけ歓喜の輪。
※もしかしたらは様々なシーンを想定して記入。

大会が終わり、正直想像以上の成績を収め、満足している。また熱い気持ちでやってきたこと、仲間の大切さ、顧問や親に感謝の気持ちで一杯。

でも正直不完全燃焼。どこかでリベンジしたい自分がいるように思う。

◆フィールド種目は練習投擲から、想定してみましょう。本番前に様々なことを予測しておけば動揺することはありません。

◆また人間の脳は「空想と現実の区別がつかない」そうです。しっかりイメージを作り現実化させたいですね。

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

大会想定シート

大会を迎える前に大会を想定して、予測しておくことで大会で焦ることが減少します。
それは起こりそうなことを予め想定しておくからです。大会が近づけば、かなりリアルな競技イメージができるでしょう。
トラック種目で言えば、準決勝は何組何レーンでどんなペースでどんな展開か。決勝では何レーンでどんな展開か。何度もイメージして起こりそうな状況をリアルに液晶化しておきましょう。びっくりすると思いますが、予想通りになる人が出ることでしょう。
天気や気温、風向風速、競技状況、記録や順位などリアルに予想しておきましょう。

勝つ人は大会でのイメージが、ある程度の予測が大会前にできています。

敗者は幸運と偶然に頼ります。

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

細心翼々協心戮力

細心翼々・・・細かなところまで気を配ること。

協心戮力きょうしんりくりょく・・・心をひとつにして力を合わせること。

 

練習開始時にキャプテンより、全体への連絡事項、留意事項が毎日あるが、今日の一言は「今日はウェイト練習などやや補強的ですが、だからと言って気を抜くことがないよう、どんな練習でも皆でよい集中力で練習していきましょう」でした。素晴らしいですね。先生からの指摘や日々キャプテンが考えていることを言葉にしているのですが、この時期にしてマッチしている話でした。どことなくいつもより取り組み方に違いがあるように思えました。練習は毎日ハードというわけではありません。ＴＰＯで流動的です。順調な進行具合ならややストレスの低い練習も大切であり、必要なんです。

 

さあ県大会組・応援サポート組・１年生・マネ達・・・それぞれ状況は異なりますが、今するべきベストを尽くしましょう！

明日も（今日も）良い集中力で、陸上競技を楽しみましょう！

総体へのカウントダウン９

【成東高校＊総体のシナリオ】
総体第一日 成東出足好調
総体第二日 成東波🌊に乗る
総体第三日 成東好調keep
総体最終日 感動のフィナーレ
《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

ツツジのように

旧正門付近にきれいなツツジが満開、街路灯の近くにも咲いていてきれいですね。

つつじの花言葉は「恋の喜び」。
美しい赤い花を咲かせている様子が、恋をした人の気持ちを表現しているように見えることに由来しています。赤い花を一斉に咲かせる様子が、喜びにあふれた感情を表しています。

陸上に恋しましょう。
総体に恋しましょう。喜びを爆発させたいものですね。
思いを寄せれば必ず何かしらの反応がかえってくるものです。

総体に出場する人応援サポに回る人、高校陸上に飛び込んだ１年生、皆元気です。いい雰囲気を醸し出しています。よいムードが漂っています。現状目指すものが違っても、今目の前にあることに集中すればいいのです！明日も(今日も）陸上競技をｅｎｊｏｙ！

総体へのカウントダウン10

【成東高校＊総体のシナリオ】
総体第一日 成東出足好調
総体第二日 成東波🌊に乗る
総体第三日 成東好調keep
総体最終日 感動のフィナーレ
《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

個人とチーム力が問われる？

【支部より総体】
長らく顧問していると様々な傾向に気づきます。「支部より総体」。総体を目指してきて、総体で活躍(ベストパフォーマンス発揮)が目標なのに、支部の成績を上回れないことがあります。正直これは関東大会や全国大会でも言えることなんです。

逆に上の大会で自己新をマーク出来れば何かしらが起こります。
成長不十分なチームは支部で盛り上り、総体で県で盛り下がるのです。
その対策は皆がよき集中力で、誰もがムードを盛り上りることを意識した練習を送ることです。

もちろん家庭での生活、栄養、ケアー他やるべきことをやった上での話ですが。
再度総体での目標設定を細かく掲げましょう。
意欲が湧き、より積極的な気持ちになるでしょう。

さあ明日は（今日は）フレッシュマンデー！

明るく元気に気持ちを込めて陸上競技をしましょう！

🌟成東高校総体のシナリオ
総体第一日 成東出足好調
総体第二日 成東波に乗る
総体第三日 成東好調keep
総体最終日 感動のフィナーレ

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

ＧＷ

高校生アスリートの最大イベントである県総体前となりました。世間はGW(今年はステイホームだけど)ですが、高校陸上で、県総体での活躍を期すためには最も重要な時期です。安定した生活と充実した日々を送りましょう。
とかく休業日練習はスタート=練習開始で心と体を作れるか？が決めてです。目標が明確で意識の高い人ほどよい方向に自分をモチベートできます。というよりここが勝負の分かれ道でもあります。平素もそうですが、練習を「試合を意識したもの」にしていくことで、よき集中力が沸いてくるのです。
１年生は入学後約１ヶ月ですね。まだまだ慣れない部分もあると思いますが、流れに乗ること、体作り、高校から始まる種目にチャレンジ(自分の適性も考慮して)しましょう。最初は戸惑いつつも必ず"ハマる"種目に出会うことでしょう。
さあ皆で盛り上げ
G頑張って、いいWave波に乗りましょう。

【成東高校総体のシナリオ】
総体第一日 成東出足好調
総体第二日 成東波に乗る
総体第三日 成東好調keep
総体最終日 感動のフィナーレ

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

試合は気づきの場

【支部予選】
出場して自己新で県出場を決めた人
出場して自己新てはないが県出場を決めた人
出場して自己新だが県出場出来なかった人
出場して自己新でもなく県出場出来なかった人
自己新で県出場決めたが不満な人
オープンのみの出場となった人

応援と補助が殆どだった１年生
怪我のため応援補助に終始した人

色々なパターン、人それぞれですね。
共通して言えることは、大会に出場&応援補助観戦で様々な感情が沸いたことでしょう。悔しい、嬉しい、凄い、自分はまだまだ、県では、今のままでは、よし高校陸上にチャレンジだ・・・。

大会は気づきの場なんです。
ただ気づくまでは人間なら誰でもあることですよね。

気づきから行動変革に移してはじめて前進、自己変革へと繋がるのです。
《今から明日から未来のための勝ち組習慣》