栞那さん400mＨ関東選手権へ！

　第79回千葉県陸上競技選手権は予定の期日に台風襲来で延期、第１日目が７月３日（土）、第２日はクラブ対抗陸上の日に１０種競技と７種競技の１日目の種目、そして千葉県選手権の２日目の種目が７月１２日（日）に開催されました。選手関係者はもちろんですが、本部役員の方々は相当ご苦労されていました。お疲れ様でした。

　そして本校から、女子４００ｍハードルに出場の五木田栞那さん（３年）が関東選手権出場を決めました。高校総体では第８位でしたが、その後、「千葉県選手権でリベンジを」の心意気で出場を決意、地道なトレーニングを積み入賞を目指しました。

　６月の高校記録会では僅かながらも自己記録を更新と好調を維持しておりました。が県選は一般や大学生も出場するレベルの高い試合・・・どうなるか期待と不安でした。予選は４組１着＋４という厳しい着どり、何とか粘って３着で自己新＆決勝進出を決めました。自己新＝完全燃焼で決勝にエネルギーは残っているのか？スタミナ他心配はありましたが、第８レーンでリズムよく走り、中盤後半ともよく粘り、第５位！しかも６５秒台突入の自己新！素晴らしいレースでした。同じ日の予選決勝で自己新連発というのは離れ業です。なかなかできるものではありません。渾身のレースでした。

　県新人８位、総体８位と決勝では記録が伸びず苦しい展開のレースが続きましたが、ここにきてそれを撥ね退け、会心のレースをしました。

　当たり前ですが、平素「コツコツコツコツ」、メイン練習はもちろんのこと、隙間時間に補強運動のルーティンが定着化しており、少しづつ少しづつ「地力がついた」と思います。特に総体後に「一区切り会」となり、３年生女子３人が部活を続け、一緒に練習もありますが、各自の練習＝一人で行う練習も多々ありました。

　そういった時に「競技者レベル」が問われます。よく見ているとＷ－ＵＰ（jog前体操＊jog＊体操stretch＊ドリル系＊テンポ走）メイン練習＊補強系＊downに至るまで、「自然な流れ」のようでした。簡単そうで意外とできないんです。

　この基本ルーティンが。選手の力量を図る物差しでもあります。

例えば、ドリルを中途半端、テンポ走もきちっと１００ｍを２本とか、できないんです。メインはもちろんですが、終わってから、体操、補強もさりげなく、きっちり、ｄｏｗｎもさらりとやりこなす・・・。

「選手に定着させたい部分」です。簡単そうなのにできないんです。

　トップ選手はW－UPをリラックスしながらも要所要所はきっちり、基本動作の手を抜かないのが一つの特徴です。メインはもちろんです。またdownにも時間を割きます・・・。

　　

後輩たちは練習がオフ日でしたが、応援に来てくれました。

色々その行動で教えてくれた栞那さん。

８月２０日（金）から３日間の関東選手権。（茨城県笠松競技場）

女４００ｍハードルに出場します！応援のほどよろしくお願いいたします。

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

夏は決め手は「食」にあり

夏休みまで約１週間、でももう夏は来た感じです。昨年は梅雨明け前に夏バテ？なんて言葉も飛び出すほど６月が暑かったのですが、今年は梅雨らしい６月でした。

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ほぼ梅雨明け＝暑い時期＝平常練習もままならぬ時期＝食もイマイチな時期となりました。

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秋のためには「大事な時期」であります。

その中の一つが「食」といえます。食べて練習、練習して食べて成長！するのです。

そのためには・・・

規則正しい生活習慣＝早寝・早起き・食事の基本がまず大事です。（講師談）

そこで業者の方のご厚意により、栄養講座を開かせていただきました。保護者の方々にもお声掛けをし、１０名位の方々がお出でになり、部員顧問と一緒にお話を聞きました。講師の方は講演経験が豊富のようでとても分かりやすい内容でした。スクリーンを写メで撮ったり、質問も多く出て、わかりやすい口調でお答えいただくなど、たいへん有意義なものでした。

おにぎりと梅干を一緒に食べるのは「御飯が腐りにくくするため」以外に理由はあるのでしょうか。たんぱく質を多く含む食品は？青魚は有益？ビタミンＢ１はどんな食品に多く含まれる？ごはんと何を一緒に食べるといいの？参加者はわかりますね！

いつも食べているのですが、科学的な裏付けは説得力がありました。有意義な時間でした。保護者の方々もありがとうございました。また食事提供ともどもよろしくお願いいたします。

　　

　　

暑い夏を熱い心で駆け抜けましょう！

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

再始動🔫

　定期考査も終了し、練習は秋季シーズンへ向けてスタートすることになりますね。もちろん滋賀インターハイ出場の陽菜さんは8月2日の「本番」へ向けて調整を進めています。

１２年生は「新体制のもと」新人大会へむけて練習していくことになります。その際、大切なのは「目標設定」です。何を目指して練習するのか？が大事です。

また「チームとしてどうしていくべきか？」これも大切な要素です。

陸上競技は「究極の団体スポーツ」と呼ばれています。個人で頑張るのは当たり前、部として何を目指すか？どういうことに留意していくのか？

成東高校では、チームとしての目標を「県新人大会出場種目数」にしました。その数「36種目」。部員が24人なので、１人１.５種目、２人で３種目！皆で頑張ろうと誓いました。また皆で約束事を決めて守ろう！ということで確認しあい、倉庫に掲げることになっています。いいですね。

個人はそれぞれですが、目標を紙に書き、掲示して「見える化」することになっています。

これから暑い時期になっていきますが、モチベーションを維持して、目標達成！を期待します。

▼再スタートはミーティングから！

　　

　　

　

☆台風の影響で延期された「千葉県陸上競技選手権大会」。高校総体男子110mハードルで準決勝進出を果たした堀越君（２年）が出場しました。予選突破はなりませんでしたが、一般の選手に交じりレースをしたことは、よき経験となり、今後に生きることでしょう。７月１２日（日）県選手権第２日に女子４００ｍハードルでかんなさん（３年）が出場します。応援のほどよろしくお願いいたします。

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

やったぞ！滋賀インターハイ出場へ！

　インターハイの登竜門、南関東大会。激戦・熱戦・好タイム・・・いつもながら驚きを感じる大会です。

女子ハンマー投に出場の鏑木陽菜さん（３年）が第３位となり、見事念願のインターハイ出場を果たしました。出場選手中ランキング５番、４位までがインターハイ出場の女子ハンマー投げであり、苦戦または接戦が予想されました。９時から練習投擲、本番は９時半から、南北同時に女子ハンマー投で終了は１２時頃、長く濃密な３時間でした。

　試合内容は２～５位までが約１ｍ近辺に記録しており、１投１投、ドキドキ冷や冷やの連続でした。でも落ち着きダイナミックな投げで終始安定、自己記録を更新した陽菜さんは２位とは２ｃｍ差、４位と５０㎝差と大接戦を勝ち抜き見事第３位となり、念願のインターハイへ！

　実は昨年６投目まで第３位でしたが、６投目に２人に抜かれ５位に落ちインターハイを逃しているので、最後の最後まで気が抜けませんでした。競技終了後、先生と握手したとたん大粒の涙を流しました。多くの部員が応援に駆け付け、握手、そして涙・・・。私自身も久々に「うれし涙😢」を流せました。感動しました。

　初日に男子ハンマー投に梅原君（２年）が出場。関東大会初出場特有の雰囲気に飲まれ（本人談）、ベスト更新はならず、苦々しい結果でした。でも出場したことで多くのことを学んだようです。同種目の２年生２人もかなり刺激を受けたようなので今後に期待です。

　素晴らしい競技を見せてくれました。心からありがとうと言いたい。

　　

　　

　　

　　

　　

本日は関東大会報告会。最後のプリントは陽菜さんが書いた大会シナリオシート。

また今後も「明日を夢見て陸上競技部の活動」は続きます。

どうか皆様、応援のほどよろしくお願いします。取り急ぎ報告まで。

Ｌｏａｄ ｔｏ ＳＨＩＧＡ！

「Ｌｏａｄ　ｔｏ　ＳＨＩＧＡ」。

令和８年度全国高校総体（通称インターハイ）陸上競技大会をかけた地域大会が行われます。我が千葉県は南関東地区（東京神奈川山梨千葉）に属しております。ここを突破してインターハイ出場を目指します。今回関東地区は茨城県笠松競技場です。

今回本校からは初日６月１２日㈮　男子ハンマー投げに梅原丈君が出場。県大会６位また２年生ということもあり「挑戦」をテーマに自己記録更新を目指します。

第３日６月１４日㈰　女子ハンマー投げに鏑木陽菜さんが出場します。県大会優勝、昨年第５位、関東新人第４位と経験も豊富、インターハイ出場を目指します。

インターハイ予選である「各地域大会」。

こちらは北海道地区（以下地区は省きます）・東北・北関東・南関東・北信越・東海・近畿・中国・四国・北九州・南九州の１１地区となります。とりわけ南関東は近畿とともに全国屈指のハイレベルの地区です。南関東＝南関＝難関ともいわれています。ぜひともここを突破して目標を達成してほしいと思います。

一昨日、部内壮行会を実施しました。（全校生徒による激励会は実施済み）

　　

選手からの決意表明、新部長（佐藤大斗君）からの激励の言葉。

伸び伸びとした競技で自己新、大願成就を！

皆さんからも「心の応援」をどうぞよろしくお願いします。

それぞれの高校記録会・・・

　高校総体が終わり、定期考査を行い、また新たにスタートが切られました。

高校記録会は「国民スポーツ大会の種目や千葉県独自の種目」など多種目が実施され、たいへんお多くの選手が出場していました。

どんな主旨で出場していたのでしょうか？

①関東大会出場へ向けての調整的意味合い

②３年生は実質高校生活最後の試合で色々な種目やリベンジとして

③２年生は総体のリベンジや新たなスタートを切るきっかけとして

④１年生は高校の試合に初参加、現状把握として

などでしょうか。

その意味合いでは、県総体女子４００ｍＨ第８位、３年生の栞那さんは「月末の千葉県選手権」を見据えての出場でした。関東大会組が何名か出場しておりませんでしたが、見事参加選手中第１位！ほぼ自己ベストと健闘しました。県選手権での入賞を目指します。

また男子３年生部員の中長距離の選手は３０００ｍに出たり、または４００ｍと総体にない種目や専門外の種目に楽しみながらの参加でした。自己ベストが出たようで嬉しそうでした。

２年生もチームリーダー的になり、新たな気持ちでの参加となったことでしょう。これからは君たちが部を牽引していくことになります。先輩競技者としての自覚と責任感ある活動を心がけましょう。

１年生は現状把握や県全体の自分の位置なども知ることが出来たでしょう。これからの活動に刺激となったと思います。またアップの方法や招集など高校段階の所業などを経験したかと思います。今後は君たちがぐんぐん伸びていく番です。

さあこれからは、関東大会です！６月１２～１５日茨城県笠松競技場

本校からは男子ハンマー投げに梅原君、女子ハンマー投げ県優勝の陽菜さんが出場！滋賀インターハイを目指します。

また県選手権には４００ｍＨで栞那さん、１１０ｍＨに堀越君が出場予定です！

他の部員は大学の記録会に出場する人もおりますが、ほとんどの部員は「蓄電期間」になります。定期考査前までしっかりとした練習を重ね、競技性を高めていきましょう！

それぞれ方向性の違いはありますが、先々のための今日です！よりよい活動を心がけましょう！

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》

これからは人それぞれの・・・一区切り会

総体が終わり、定期考査も終わった日に、「一区切り会」となりました。

えっ、もう！？

　高校陸上の流れは「支部ー県総体ー関東ーインターハイ」です。間に記録会やＵ１８、国スポなどもありますが、総体を一区切りとする学校、生徒は多いと思います。

　成東高校も概ね同様で、総体で引退し今後の進路実現にむけて取組む、高校記録会まで、関東高校に挑む選手、千葉県選手権でリベンジ・・・３年生は人それぞれです。それでいいと思います。そこで本日”その会”を企画しました。

・３年生から一言・・・一様に皆感謝の言葉と思い出、後輩たちに向けたメッセージなど、心のこもったスピーチでした。

　

・先生方からの言葉

・後輩からの記念品贈呈

　

・新スタッフ挨拶

・集合写真

　ちょっと早いような気持ちもありますが、とてもよい言葉が多く、胸が熱くなる会でした。後輩たちにとっても色々な思いを感じる貴重な時間だったことでしょう。後輩たちは更なる進化成長＝個人としても、チームとしても・・・期待しております。

《今から明日から未来のための勝ち組習慣》